便秘になると気分もふさぐ

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便秘になるとかなり気持ち的に沈んでしまいます。食生活を改善させてけっこう便秘も治ったのですが、生理前や忙しいときなど気が付いたら5日くらいお通じがないときがあります。
そんなときは必ずといっていいほどイライラしているのです。なんかイライラするなと思ってよく考えたらお通じがずっと出てなかったりします。便秘がひどいと少し気持ちが悪くなることもあるのです。息苦しくて常にお腹が痛くて不定期に気分が悪くなるので本当につらいです。

慢性的な便秘の解消に一番効果があった方法は意外なことでした。
ウエスト周りのお肉が気になっていて、フラフープダイエットを始めたのですが、ウエスト周りのお肉が落ちると共にお通じが良くなっていきました。
腹筋もしていましたが、お腹回りが鍛えられたことにより自然と便秘が解消されたようです。
二、三日お通じがないことがざらでしたが今では、なくても1日程度でほとんど毎日あります。
ひょっとしたら宿便も改善されたのでしょうか、半年くらいでウエストにくびれもできてびっくりしています。

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大人になると仕事に行かなければならないので、運動不足に陥ってしまいがちになります。
しかも仕事が忙しくなってくると、本当に運動する機会がなくなります。
普段からデスクワークの仕事が多い私は、このような忙しい日が続くとかならず便秘になってしまいます。
おそらく体を動かさないので、色んなところが凝り固まっているのかなーと思っています。
なので、こういった時にはできる限り時間を作り運動しています。
時間は1日10分でも構わないので、とにかく毎日少しでも運動することが大事です。
これで大体は改善されることが多いです。